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Musculação

O ginásio para musculação e cardiofitness é composto por um espaço amplo, equipado com uma vasta gama de aparelhos, muitos deles topo de gama, quer para a parte de musculação, quer para a parte cardio, que podem ser utilizados para a prática de actividades de musculação, recuperação física, ou simplesmente para quem quer manter-se em forma.

A prática de exercício físico oferece benefícios evidentes, porque:

1 - Melhora a função cardiovascular e a saúde em geral;

2 - Aumenta a massa corporal magra à custa da redução da massa gorda;

3 - Incrementa a força e a resistência muscular;

4 - Reduz o stress;

5 - Aumenta a resistência à fadiga;

6 - Contribui para uma evidente sensação de bem estar;

7 - Diminui ou reduz os efeitos do envelhecimento.

Entre os benefícios que a musculação oferece, queremos destacar em particular os excelentes resultados que se conseguem no que se refere à tonificação muscular, aumento da massa muscular, recuperação física e aumento da densidade óssea.

Esta opção é ideal para quem tem dificuldade em ter um horário rígido, pois o Professor prepara previamente um PPT - Programa Personalizado de Treino, com os exercícios adequados a cada praticante e explica-lhe como usar os equipamentos, a partir dai o praticante é autónomo.

Apesar de poder utilizar o ginásios nos dias e nas horas que mais lhe convém, o praticante não deverá deixar de contactar o professor, para este poder acompanhar a sua evolução e actualizar o seu PPT.

A sua procura é realizada por ambos os sexos, e por jovens, adultos e idosos.

O equipamento referido ao praticante é apenas roupa desportiva, toalha e ténis confortáveis.

As inscrições são feitas na Secretaria dos Ginásios.

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