Yoga CDPA

Horário (Studio 2)


Quarta: 19:00 - 19:55
Sábado: 11:30 - 12:30


Mensalidade

1x por semana: 20€

2x por semana: 25€


Sobre

A aula de Hatha Yoga começa com alguns exercícios de respiração que são conhecidos como "pranayamas". Posteriormente fazemos três saudações ao sol para aquecer o corpo e movimenta-lo com flow ( "surya namaskar" ) posteriormente fazemos algumas posturas ("asanas") tendo em conta o equilíbrio, as torções da coluna, ante-flexões , retro flexões e, caso seja possível ao aluno, flexões invertidas.
De seguida, passamos ao Yoga nidra, uma técnica de relaxamento profundo que é muito apreciada pelos alunos pois é ao som de taças tibetanas. Finalmente um fazemos um pouco de meditação, através de algumas técnicas de concentração. 
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